吉林市山庄表示游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。 有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼
夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐，重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？下面，吉林市度假村大犇福山庄就来为大家详细介绍一下。 1、穿浅色衣服：因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。 2、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光
近来天气越来越好，朋友们就会利用闲暇时光，去野外踏青、爬山，一定要注意这些地方大都远离城市，比较偏远，物质条件较差，要注意什么呢？今天吉林市山庄帮你梳理一下，希望对您的出游有所帮助。 首先在准备工作上，要准备充足的食品和饮用水；其次，准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明；第三，使用准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品；第四，要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走容易磨泡；第五；
出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。下面，吉林市山庄就来介绍一下四季中哪些人不适宜出游？ 春季，阳光明媚，鲜花盛开。对于有花粉过敏史的人来说，还是足不出户为好。我国幅员辽阔，南方早已花开似锦，北方却刚刚驱散严寒，大地开始转暖，这时去北方旅行正是时候。广东的春天，气温不冷不热，非常利于旅行，但空气湿度