旅游中如果出现水土不服不要轻视，例如食欲不振、肚子疼、拉肚子，皮肤不能适应所引起的过敏性皮疹，还有就是失眠、头痛、胸闷等，这都可能是水土不服的症状。
吉林市山庄表示如果出现水土不服不要惊慌，从心理上认识到身体不适是由于环境突变而引起来，多休息几天慢慢适应，那么像一些不适的症状就会消失，另外还应该要注意，也可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以调理脾胃虚弱而且于水土不服也可以有一定的作用，那么蜂蜜可以健脾胃，还有镇静安神的作用。
同时也可以适当的喝一些酸奶，酸奶可以调理肠道的一个菌群，能够很大限度地避免肠道紊乱诱发的腹痛，腹泻等症状。
吉林市山庄建议大家能够多喝热水，可以口服一些葡萄糖来补充能量、水分和电解质，如果症状严重需要遵医嘱来完成治疗。
