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冬季滑雪注意事项

2019/11/18 | 来源:admin
    吉林市山庄介绍冬季滑雪注意事项:

    一、滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳;备好手套、雪帽(护脑帽)、防护镜;能见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。

    二、滑雪者租赁雪具时,选择与自己身高同等的雪板,固定器强度适中或中下为宜,认真检查雪具是否完整无缺,如有缺件或损坏,要及时与有关工作人员提出更换。

    三、滑雪者在运动前,要充分做好准备活动,拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时,首先要注意适应性练习,逐渐向难度或高难度过渡。

    四、凡有心脏病、高血压、恐高症等疾病的患者不能参加高山滑雪运动。

    五、滑雪者在运动中,要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确,不能冒进,要量力而行,要循序渐进,要选择在适合自己水平的雪道上滑行。

    六、滑雪者不能停留在雪道上休息,在滑行中不准在雪道上横冲直撞,不准追逐前者,要有节奏、有规律地滑行。

    七、滑雪者在滑行和转弯时不准碰撞前者,如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。 

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