吉林市山庄表示在旅途中发生运动病和水土不服等情况的人为数极少，绝大部分人都是身心愉快的。但这些人是否就不会再出现这样或那样的健康问题呢?情况可能并非尽如人愿。
例如，当一个在家里养尊处优惯了的人，突然踏上长途旅行的征途时，往往会由于生活上的不习惯或者生活规律的改变。使中枢神经系统处于暂时不平衡的状态，常常表现为初起过度兴奋、失眠、早醒，不久又可转为容易疲劳，注意力不易集中。特别是消化功能方面，由于对旅途的好奇，心情紧张或者生活起居的改变，消化液的分泌受到抑制，使得食欲和消化能力下降(一般的人，常因交通工具的颠簸，而使消化增快，食欲亢进)。如果再伴有晕车、晕船，则厌食会更加明显。
由于食量和食物种类的改变，又会进而影响排便习惯。许多人在家里每天一次定时大便，旅途中却常常便秘。便秘反过来又会影响食欲，形成一种恶性循环。又如，有些人在旅途中劳逸结合不够，体力消耗过度，会引起头昏软弱，胃口不佳和四肢乏力，甚至出现足上起泡，关节肿痛等一系列疲劳过度的症象。
为了使旅途生活自始至终过得轻松愉快，身心健康，必须从旅途一开始就注意以下几
1．要努力缩小旅途生活和日常生活之间的差别。启程后即要尽量维持与家里一样的生活规律。如定时起身、就寝，定时就餐，定时大便，使人体在饮食起居上的一系列条件反射不至遭到破坏。
2．旅途计划要合情合理，量力而行。特别要注意劳逸结合，避免过度劳累，过分紧张。若为集体旅途，一定要照顾好老弱病残者。
3．饮食起居要能达到休整目的。在可能条件下，争取吃得好一点，住得好一点，以利消除疲劳，恢复体力。如食物要新鲜多样，能引起食欲；住地要整洁安静，使人容易入眠。
